Wat is 30Jump?
30Jump is vergelijkbaar met een HIIT-training. In een hoog tempo doe je verschillende oefeningen waarbij kracht en cardio worden afgewisseld. Iedere oefening duurt 35 - 40 seconden. Iedere oefening wordt drie keer herhaald. Om de les extra leuk te maken worden er ook oefeningen op de trampoline gedaan.
Hoelang duurt de les?
De les duurt 30 minuten. In een korte tijd werk je aan al je spiergroepen. Begin je woensdagochtend fit met 30Jump.
Wie geeft de les?
Wendy Jong, bekend van de Jumping Fitnes-lessen, geeft deze les. Zij is een zeer ervaren en gepassioneerd sporter, met veel kennis van het lichaam en een gezonde leefstijl.
Wat kost een les?
Deze les valt buiten het gesubsidieerde programma van Welzijn Diemen. Per les betaal je de reguliere prijs. De lesprijzen staan vermeld op de website van Wendy Jong.
Deze activiteit vindt plaats op:
Veelgestelde vragen
Moet ik me aanmelden?
Dit hangt af van de activiteit waar je aan deelneemt. Bekijk even de details bij de specifieke activiteit voor meer informatie.
Wat zijn de kosten?
De kosten verschillen per activiteit. Van gratis deelname tot een kleine bijdrage van een paar euro per keer. Je kunt ook een strippenkaart op 1 van onze locaties kopen, waardoor een activiteit je slechts maximaal 2 euro per keer kost. Je vindt meer informatie over de kosten bij de activiteit.
Hoe kunnen de prijzen zo laag zijn?
Dankzij de subsidie van de Gemeente Diemen kunnen we de prijzen laag houden en geven we iedereen de kans om mee te doen.
Waar vinden de activiteiten plaats?
We gebruiken verschillende locaties in Diemen voor onze activiteiten, zoals het Huis van de Buurt ‘t Kruidvat, Het Noorderlicht en De Verbinding. Sommige activiteiten vinden ook buiten plaats. Je vindt de exacte locatie altijd bij de informatie over de activiteit.
Kan iedereen meedoen?
Ja, we willen graag dat iedereen meedoet! Als je minder goed kunt bewegen, ben je nog steeds van harte welkom. Als je twijfelt of een activiteit geschikt is voor jou, neem dan contact met ons op.
Wat voor kleding moet ik aan?
We raden je aan om kleding te dragen waarin je je gemakkelijk beweegt, zoals een sportbroek. We stellen het op prijs als je geen straatschoenen draagt in de sportzaal.
Hoe kan ik me afmelden als ik niet kan komen?
Het is geen probleem als je een keer niet kunt komen. Je kunt je afmelden bij de contactpersoon. De gegevens van deze persoon kun je vinden bij de activiteit waarvoor je je hebt aangemeld.