Waarom?
Wil je meer bewegen, minder stress ervaren, krachtig en soepel worden? Voor Vinyasa Flow hoef je niet sterk of lenig te zijn, maar er is zeker een kans dat je dat vanzelf wordt! Waarom neem je geen proefles?
Voor wie?
De lessen zijn geschikt voor iedereen die op de grond kan zitten en zonder hulp ook weer van de grond kan opstaan. De meeste houdingen die we doen hebben een aantal modificaties, waardoor de lessen zowel geschikt zijn voor beginners, als voor de meer geoefende yogastudent.
Bij blessures is het handig om van tevoren even te overleggen waar je precies last van hebt, zodat we samen naar eventuele modificaties kunnen kijken.
Hoe ziet de les eruit?
We beginnen de lessen altijd met een korte meditatie om in het moment aan te komen en om echt contact te maken met je lichaam. Hierdoor zul je tijdens de rest van de les je eigen grenzen beter voelen en accepteren.
Daarna starten we met de beweging aan de adem te koppelen, om vervolgens aan de diverse houdingen te werken. Iedere houding (asana) werkt weer met andere spieren en energiebanen. Je zal merken dat je die ook steeds beter leert voelen.
De lessen zijn voor alle niveau's. Er wordt in de lessen veel aandacht besteed aan het goed uitlijnen van de houding.
Bij de strong flow les, gaan we soms iets sneller van de ene houding naar de andere en is het handig om al enige ervaring te hebben met de verschillende houdingen.
We eindigen in rust. Veel studenten geven aan na een avond les heel lang en diep te slapen. In de ochtend les eindig ik wat energieker, om juist vol energie de dag in te gaan.
Twijfel je? Je kunt me altijd mailen voor overleg.
Gonda geeft les in de volgende locaties:
Het Noorderlicht
Dinsdag 18:30 - 19:30 Flow for All
Dinsdag 19:45 - 20:45 Strong Flow
De Verbinding
Woensdag 08:00 - 09:00 Flow for All
Donderdag 19:30 - 20:30 Flow for All
Buiten
Incidenteel zijn er ook (gratis) buitenlessen
Aanmelden
Je kunt je opgeven via mail: gondahaanstra@gmail.com
Of als je een Onefit abonnement hebt, via Onefit.
Kosten
Proefles 10,-
Losse lessen 12,50
10 rittenkaart 100,-
Deze activiteit vindt plaats op:
Neem contact op met
Neem contact op met
Kom gezellig langs!
Voel je vrij om langs te komen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen. Tot dan!
Deze activiteit is geweest
Deze activiteit is helaas geweest. Maar niet getreurd! We hebben nog andere leuke activiteiten. We kijken ernaar uit je daar te ontmoeten!
Neem contact op met
Deze activiteit is in samenwerking met
Veelgestelde vragen
Moet ik me aanmelden?
Dit hangt af van de activiteit waar je aan deelneemt. Bekijk even de details bij de specifieke activiteit voor meer informatie.
Wat zijn de kosten?
De kosten verschillen per activiteit. Van gratis deelname tot een kleine bijdrage van een paar euro per keer. Je kunt ook een strippenkaart op 1 van onze locaties kopen, waardoor een activiteit je slechts maximaal 2 euro per keer kost. Je vindt meer informatie over de kosten bij de activiteit.
Hoe kunnen de prijzen zo laag zijn?
Dankzij de subsidie van de Gemeente Diemen kunnen we de prijzen laag houden en geven we iedereen de kans om mee te doen.
Waar vinden de activiteiten plaats?
We gebruiken verschillende locaties in Diemen voor onze activiteiten, zoals het Huis van de Buurt ‘t Kruidvat, Het Noorderlicht en De Verbinding. Sommige activiteiten vinden ook buiten plaats. Je vindt de exacte locatie altijd bij de informatie over de activiteit.
Kan iedereen meedoen?
Ja, we willen graag dat iedereen meedoet! Als je minder goed kunt bewegen, ben je nog steeds van harte welkom. Als je twijfelt of een activiteit geschikt is voor jou, neem dan contact met ons op.
Wat voor kleding moet ik aan?
We raden je aan om kleding te dragen waarin je je gemakkelijk beweegt, zoals een sportbroek. We stellen het op prijs als je geen straatschoenen draagt in de sportzaal.
Hoe kan ik me afmelden als ik niet kan komen?
Het is geen probleem als je een keer niet kunt komen. Je kunt je afmelden bij de contactpersoon. De gegevens van deze persoon kun je vinden bij de activiteit waarvoor je je hebt aangemeld.